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▼女同 调教

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨淳厚，我有个猜疑，即是看了一篇著述，说早上和晚上沉溺，毁伤阳气，我白昼皆在上班，总不可大中午请假回家沉溺吧？

不知说念宇宙所在的方位，温度咋样？

大部分地区皆在连续降温，在过一个气节即是立冬了，当今到入冬的这一个半月里，我们需要格外钟情一件事。

这段时辰固然我们可能不会感到格外冷，但这恰是阳气最容易流失的时代！

不要被当前还算舒服的温度所招引，有一件事必须要格外属目，那即是——沉溺！

即使是沉溺这么一件小事，也个细节是需要属主义方位。淌若不属目这些细节，沉溺可能就会酿成一场“危急澡”！

（戳上图，可进店）

1.运动后沉溺

要知说念，在剧烈运动时，心跳加快，肌肉中的血流量增多。刚停驻来时，躯壳还不可立即归附寂静。

此时躯壳会大宗出汗，皮肤名义的血管处于彭胀情状。淌若倏得用「冷水沉溺」，血管会连忙减轻，导致血压飞腾，容易伤害心脑血管系统。

丁亚辉大夫依然发过一条令东说念主瞻仰的微博《一桶冷水毁了一个家庭》，陈诉了又名须眉因为用一桶冷水沉溺，最终导致了大面积的心肌梗死的故事！

这个不是个例，2012年夏

北京海淀区19岁的小伙与一又友喝过啤酒后，冲了澡，一小时后突发抽搐，抢救无效弃世……

人妖夫妻

是以提倡宇宙，在剧烈运动后或躯壳出汗时，最佳先休息顷刻间，兼职学生渐渐喝一杯温水。

比及不再出汗，心跳和呼吸皆归附时常后，再用接近体温的35～37度的温水沉溺。

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2.起床沉溺

有些年青东说念主，可爱在起床后速即就沉溺。

因为在空心情状下沉溺，血糖水平较低，沉溺时容易挥霍过多膂力，导致头晕或疲倦。以致有些膂力较差的一又友可能会因此倏得我晕。

刚醒来时，肾脏还在归附流程中，需要通过进食和后续的行动渐渐归附功能。

这时沉溺很容易毁伤肾脏在夜间开采后累积的元气，阑珊元气会导致整天精神恼恨，这对健康有很大影响。

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3.休眠前沉溺

为了颖异净透露地入睡，好多一又友们民俗在临睡前沉溺。

因为临睡前沉溺可能会让你蓝本的困意隐没，反而变得融会，之后可能就很难入睡了。

上周凌晨有个学员，深夜12点沉溺，凌晨少许了，照旧少许皆不困。就头部耳朵艾灸罐装上石磨艾柱后，艾灸耳朵和百会穴，灸着灸着我方带着艾灸罐睡着了。

好在艾灸罐不是明火，莫得引生气灾。

另外，刚洗完澡，躯壳的温度较高，这种情状其实不稳妥速即休眠。

因此，提倡宇宙在睡前1小时沉溺，让体温先飞腾一段时辰。比及躯干温度着落，当然就会感到困乏。

至于，有些著论述的早上阳气升发，沉溺伤阳气；晚上阳气内敛，体表阳气不及，沉溺水是寒凉的，也会毁伤阳气。这有余是「天方夜谭」。

要按照这种说法，水皆是阴性的，我们一辈子皆别沉溺了呗？沉溺时辰，不弥留，弥留的是水温，别太凉就好。

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4.搓三个部位

■.第一：搓耳背降血压

沉溺时，大多数重心洗脸和洗头，但很少有东说念主会属目到耳后。

东说念主的耳朵背面有一条彰着的凹槽，这条凹槽被称为“降压沟”。降压沟是耳朵上与血压联系的反射区。

淌若血压偏高，按压这里会有彰着的首先感，比及这种首先感隐没，血压就会有所着落。

淌若在外时血压倏得升高，又莫得带药，不错立即找到这个方位，推揉10到20分钟。

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推揉耳背不错调理全身的气血，有一定的缓助降压遵守，平时尽量涂抹些蓝色艾草精油或者润肤乳再搓。

搓揉后，艾灸整个这个词耳朵30分钟，关于头痛、耳鸣、失眠和乏力等症状，也有很好的缓解作用。

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■.第二：搓腋窝养心

从中医角度来看，腋窝周围环绕着肺经、心包经、心经、肝经和胆经。这意味着拍打腋窝，不错畅通多条经脉。

极泉穴是心经上的位置最高的穴位，亦然心经的第一个穴位，心经的经气从极泉穴流出，滋补整个这个词腹黑。

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因此，极泉穴不错用来诊疗急性腹黑病，是东说念主体自带的“速效救心丸”。

位于：腋窝顶部，腋窝下的两条筋脉之间，脉搏首先的方位。

极泉穴的利用，记着2点：

首先，把密陀僧研磨成粉，涂抹在极泉穴后，手持1.8厘米石磨艾条，距离远远地，温温的艾灸腋下，有搞定腋臭的可能。因为腋窝下有动脉，不稳妥大火力艾灸，切记！

其次，关于心梗的急救，有一种浅易的步调：在极泉穴，即腋窝底部的心经穴位，我们不错用劲猛地扣住它并朝上提拉，这亦然腹黑急救的一种步调。

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■.第三：搓脚心补肾

别小看这个浅易的动作，它的功效可不小！

天气凉了，把足浴包煮水后，手心有劳宫穴，属于心经；而脚心有涌泉穴，涌泉穴是肾经的起先。手心捏住脚心，不错促进心肾相交，达到阴阳均衡，匡助买通全身的12条经络。

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这个动作豪放让五藏六府的气机顺畅，促进气血怒放到算作终局，缓解淤堵，关于血压特别、心梗脑梗、失眠女同 调教，以及耳鸣、晕眩等问题皆有很好的诊疗作用。

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