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的确的功夫修皆，不仅需要外皮的勤劳，更需要内在的分解。唯有将“求”与“悟”集中起来，才调达到功夫的至臻意境。不论是学习、职责如故糊口，在重荷勤劳的同期，更要贯注内心的觉悟和分解！

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关爱武宗

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天下武功

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意派拳 无招无式拳·意粗放转成

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以武学大开世界·智者回击民 武者无怯夫 

意拳站桩功的修皆历程如并吞场人命的蜕壳之旅，其四个阶段与三层功夫的递进，暗合着东说念主体小天下与天地通衢的共振法例。起头阶段，习练者犹如困于茧中的幼虫，在静态桩架中隐忍着肌肉酸胀与心神躁动。这种上层的不适实则是千百年来动态惯性被冲突的势必——当肢体罢手位移通顺，千里睡的筋膜网罗与深层神经末梢运转苏醒，毛细血管在静默中膨大，血液流速悄然擢升。初学者的千般回击，恰似当代时髦对原始人命力的遮挡，唯有通过逐日数相当钟的“静中天真”，才调重拾身体对能量流动的觉知。

初学阶段的全体功感露出，标记着东说念主体气血网罗完成初步颐养。此时麻热胀三感不再局限于行为末梢，而是如春溪解冻般漫布满身。说念家所言“致虚极，守静笃”在此具象化：当意志不再执着于局部感受，松静当然的身形当然激勉交感神经与副交感神经的平衡切换。面带含笑的生理时势，实为内啡肽分泌激增的外显；掌面微光的视觉体验，则是视网膜杆状细胞在深度削弱下产生的光敏效应。此时的“气血上面”危急，恰似江河奔涌时遭逢的堰塞，传统技击以“伏按式”与鹤行步的诱掖聪惠，将多余的颅压转动为脊柱的螺旋力，暗合当代生物力学中的压力梯度传导旨趣。

疾病反映阶段的到来，揭开了技击修皆的深层疗愈施行。病灶区域的凉汗渗出，是交感神经调控下的汗腺特地激活；旧伤处的针刺感，源于受损神经末梢的重建反馈。如同中医“瞑眩反映”的放大版，站桩者在此阶段阅历的气血冲撞，实为免疫系统与神经系统联手进行的全身大扫除。“痛则欠亨，通则不痛”，不自愿的肢体震荡，则是基底神经节在撤销皮层阻难后，对通顺方法的自主优化。

臻至理性相识阶段，习练者已突破传统养生领域，踏入武学真劲的化境。皮下肌肉通变成的“无点不弹簧”，实为筋膜弹性势能的极致征战——当肌肉链的预应力储备达到临界值，任何外来压力都能转动为反击动能。内脏器官通的修皆，通过迷跑神经介导的肠脑轴互动，重塑内脏平滑肌的节拍通顺，这与当代内脏手法养息学的神经反射表面同归殊途。最终骨髓节的震颤，已超越生理学领域，触及骨单元内液压力波的全息传导，古东说念主谓之“豺狼雷音”的体内共识在此阶段显化。当三层功夫圆满，武者简之如走间呈现的“嘶嘶作响”，实为筋膜滑动与要道液湍流变成的生物声学时势，这种由内而外的能量迸发，终使肉身化作天地气机的共识箱。

意拳站桩功作为一项特有的功法，其完好的考研经过大体可分歧为四个阶段，涵盖三层功夫。这四个阶段层层递进，三层功夫相互有关，共同组成意拳站桩功的体系。

第一重：初步扩充阶段，相识阶段

在日常糊口中，东说念主们民俗参与跑步、跳跃、播送体操以及社会细腻行的千般拳术通顺，这些技俩均以肢体每每移位为特色。相较而言，外形相对静止的站桩通顺对他们来说较为生分，也较难符合。故而，初涉站桩的普遍东说念主会产生诸多不适感，上肢、下肢、肩部、头部、腰部易出现酸痛与劳累之感。有些东说念主内心紧急渴慕行动，心绪火暴不安，仿佛站了许久，实则一看时代仅往常三分钟。少量数东说念主甚而会出现头晕、头昏、心跳加快的症状，部分此类情况由闭眼练功所致，一朝睁开眼睛，症状便会随之消亡。还有些东说念主由于急于求成，过度追求身体的麻、热、胀感，导致肌肉垂死僵硬；或因憋气、提气、收腹，尝试多样不当呼吸步调，激勉呼吸匆忙、胸闷、胸痛、心律不皆、血压波动等问题。不外，只须在练功时秉抓削弱、安静、当然的原则，上述不适症状便会逐渐扼杀。

在此阶段，练功者所感知到的功感较为渺小。麻、热、胀感粗拙仅在高下肢局部区域出现，或是仅出现其中一两种嗅觉，部分练功者的上肢与下肢反映存在不平衡时势。此外，肌肉特出、抖动，皮下有蚁行感、发凉感，皮肤瘙痒等，也都是常见的身体反映。

鉴于此阶段练功者尚处于理性相识时代，上功程度巩固，难以达到入静状态，功感渺小且时无意无，还会遭逢千般不适症状，致使部分东说念主半途毁掉考研。施行上，坚抓是突破这一阶段的重要隘点。只须坚抓锻练十天至半个月，便能初步恍悟到站桩功带来的益处。

第二重：站桩功的初学阶段

跟着练功时代的抓续推移，练功者从起头对站桩的不符合逐渐变得民俗，从运转的多样不适逐渐转动为陶然之感。此时，麻、热、胀的功感显耀增强，从第一阶段的局部感受扩展至全身，呈现出更为全面的态势。同期，身体会产生满身暖流感，使东说念主感到猖厥愉悦、心绪畅快，越发享受站桩经过，甚而产生难以言喻的乐趣。练功经过中，练功者会不自愿地清爽含笑，目下会倏得变得亮堂，部分东说念主在夜晚或昏黑环境中，约略察合计手部、面部懒散微光。练功限制后，会嗅觉头脑明晰、心绪欣喜，消化才调擢升，容易产生饥饿感，食量增多，休眠质料改善，身体灵敏度增强，行走轻快肃肃，身体里面充实，对冷热的耐受才调增强，抓久力也更为出色。站桩限制后稍作行动，骨节会发出响声，两手之间会出现互相眩惑又互相摒除的奇妙时势，部分练功者甚而约略向外披发外气。

在这一阶段，千般病灶反映清爽减轻，部分病灶甚而消亡或痊可。可是，此阶段常出现 “气血上面” 的问题。当站桩功进展至此，练功者能明晰感知满身气血运行，主不雅上虽试图破碎气血（麻、热、胀感）上行至头部，但客不雅上麻、热、胀的反映仍会向头部延迟。麻、热、胀上面后，部分东说念主并无不适反映，而有些东说念主则会感到不适，严重者会出现头部胀痛、昏晕、恶心，目下出现款花，血压波动等症状。倘若这些反映严重影响练功程度，可接受暂时罢手。起头，无需错愕失措，普遍情况下，十天八天，短则三五天，症状便会自行消退，归附平日状态；其次，不论原来领受何种站桩姿势，均可改为双手掌心向下的 “伏按式”，同期在心中默念 “两腿如入地、两脚如生根”，或念念象 “细雨淋下”，以此指示气血重新部向下运行；其三，增多动功 “鹤行步”“眼下如淌水” 的锻练频次；其四，多进行坐桩锻练，心里念念象 “两腿两脚如浸放在温水中”。通过这些步调，基本约略缓解头部不适反映。

第三重：反映阶段

从站桩功的第二阶段向第三阶段的调整往往较为倏得，身体的千般疾病会不同程度地显现出来。已经罹患风湿的东说念主，到了这一阶段，局部或全身会出现冷气、凉汗，部分东说念主还会伴有打冷战的症状。还有东说念主会嗅觉双腿、双臂瑕瑜不一，这是由神经温存血回击衡所导致。患有高血压、脑动脉硬化、脑栓塞等疾病的患者，会出现血压回升，头部紧胀、难堪等多种不适症状。其他五官以及内脏病症，也都会呈现加剧反映。外伤在伤口愈合后，原伤处会出现发痒、针刺感、阵痛感，约略感受到气血在伤口处冲撞。上述千般皆为身体里面病灶的反映。此外，还有一些东说念主身体某处存在病变，平时毫无察觉，或尚未经查验发现，一朝参加这一阶段，病变也会有所反映。部分中老年病患者在万古期站桩后，会出现下肢瘀胀。男性可能出现遗精时势，女性患者可能出现月信不调。本日气变化、气温特地，练功者的情感受外界影响，糊口失去规矩，因家务服务、职责、学习过度劳累，饮食失常时，也都可能激勉病灶反映。

中医表面有云：“痛则欠亨、通则不痛”。这些反映的出现，皆是站桩功发达作用的体现。练功者无需过度担忧，短则几分钟、几小时，长则几天或十几天，这些反映便会逐渐消亡。部分病症可能会屡次反复，直至澈底痊可。另外，在练功经过中，还每每会出现不自愿的通顺。归结起来，大要有以下几方面原因：神经功能芜杂词语、气血运行插手、肢体与内脏器官失调、受外界身分诱发，还有可能是跳舞病。出现这些动象后，起头不要错愕，其次，可默念 “削弱、安静、不要动”，逐渐便能归附逍遥。临了，也可接受不予答理，任其当然发展，待身体里面调整至平衡状态，动象当然会消亡。

东说念主体人命行动存在一定的周期规矩，即人命节拍。在人命节拍的兴奋期，东说念主膂力充沛、精神充足、情感细腻，练功后功感反映锐利，身体会出现麻、热、胀的嗅觉。而在人命节拍的低垂期，练功者会精神凄怨、困倦无力、情感反常，不肯练功，即便对付练功也难以获取清爽的功感（身体要求较好者反映相对不清爽）。当站桩功的第三个阶段恰逢人命节拍的低垂期，练功者的多样反映会更为显耀，但不消担忧，这是性气通顺的平日时势。

第四重：雄厚阶段

发展至这一阶段，皮肤肌肉层的疾病基本约略接近诊治或皆备痊可。此时，功感极为锐利，麻、热、胀的玄虚反映普遍全身，且相当平衡。举例，会产生全体浑圆感、电麻感、满身温热感、飘然感等特有嗅觉。到了此阶段，练功者满身任何部位皆可向外披发外气，甚而会出现光圈。站桩功的第二阶段，依传闻念家说法，属于 “东说念主仙” 阶段，而这一阶段可号称 “地仙” 和 “天仙” 阶段。至此，练功者便炼就了站桩功的第一层功夫，即皮下肌肉通。

在此基础上，促使麻、热、胀的嗅觉向通盘内脏器官浸透，这等于站桩功的第二层功夫，即内脏器官通。这一层功夫，先珍爱让胃肠流畅，继而使肾脏流畅，其余内脏器官的流畅适合当然程度。每次练功时，都需对内视五藏六府多遍，内视经过中保抓若明若暗的状态，切不成急于求成，不然易激勉内脏器官不适。第三层功夫为骨髓节节通，使麻、热、胀的嗅觉颐养骨节，真切骨髓。这一层功夫也就是传统所说的洗筋易髓。

意拳站桩功的四个阶段、三层功夫呈渐渐发展之势，互相之间细巧有关且抵制变化。每个阶段、每一层功夫所历经的时代瑕瑜，取决于练功者的客不雅要求与身体情状，因东说念主而异。前文所述的站桩功四个阶段，并非每位练功者都势必阅历。部分身体情状细腻者，仅阅历一、二、四阶段；有些东说念主则仅阅历一、四阶段；还有些东说念主初度斗争站桩功，短短几分钟内全身便会出现麻、热、胀的嗅觉，且动感锐利。到了站桩功的第四个阶段后，较轻的内脏器官疾病约略痊可，较重的病症也可得到缓解。达到第二层和第三层功夫时，练功者的身心将极为健康。若进一步锻练技击或进行松紧行动，身体会一动百动，体内发出嘶嘶响声，威望逼东说念主快播色情电影网，力量倍增。除个别部位外，身体约略承受一般的拳打脚踢，达到全身皆是力，无点不弹簧，一触即发、立感即应的上乘技击意境。 

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