气功是一种习练气味和刚烈的健身设施。它不同于一般的体育活动只测验形骸，而是既练身又养性，使身心皆能取得调适，又因其看成轻缓探花 小宝，活动强度小，越过受中老年东说念主的看重。

     气功主要通过意念活动和正确的呼吸设施来退换心境与生理上的均衡，使体格各系统酿成良性轮回，擢升本人的免疫力，以达到祛病健身的功效。具体说来，练气功可退换神经振奋与羁系的进程，使之张弛有度，冷静有节。长久练功，不错保执精神饱满、面孔松驰，日常生计琐事带来的干涉、沉闷会很快自行化解。是以一些因神经年迈而夜不成眠或少眠多梦者，因不悦上火落下的胃痛，头痛等神经官能症者，多可通过练气功而缓解症状，甚而去除病根。

     练气功能改善呼吸系统功能。气功条件呼吸细、长、慢、均匀，作念到当然有节。这么练功者呼吸次数可逐渐减少，而呼吸深度逐渐加深探花 小宝，转换更多的肺泡参与呼吸开通，使肺活增大，呼吸功能逐渐增强。患有慢性支气管炎、肺心病、肺气肿等病的老东说念主，剖判过练气功而缓解胸闷憋气等症状。

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     练气功能促进血液轮回，使体格表浅和远端的末稍血管充分推广，脉搏有劲，是以练气功者常会有浑身温和，手心足心发烧的嗅觉。用适应的设施练功，还不错使高血压患者缩短血压，令低血压患者升高血压，使其趋于频频。

     练气功通过深呼吸，促进膈肌活动，越过于推拿了肝胆胰，使腺体分泌更生，肠胃蠕动加强，出现打嗝、肠鸣、排屁、从而增强消化功能。

     除此以外，练气功对内分泌的退换、代谢絮聒的改动等皆有精雅的缓助作用是以早起、睡前练气功，对增强体质、祛病延年大有利处。

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